Efterfødselstræning og jordemodersamtale (90 min.)

Efterfødselstræning og jordemodersamtale

 

Du får:

  • Efterfødselssamtale, hvor du har mulighed for at tale dit fødselsforløb igennem eller få råd og vejledning til dit ammeforløb. Uanset hvilket behov du har, tilpasses samtalen altid herefter.
  • Individuel funktionel træning med erfaren jordemoder
  • Viden om din krops udvikling under graviditeten og fødslen og hvordan du bedst passer på dig selv efter fødslen, imens du genopbygger og styrker din krop.
  • Forebygger smerter, problemer med inkontinens.
  • Specifikke øvelser til de bækkenstabiliserende muskler, bagkædemuskulaturen, kernen (coren) og bækkenbunden.
  • Desuden træning af kroppens store muskelgrupper i arme, ben og ryg.
  • Fokus på vejrtrækningen og dennes betydning for spænding og afspænding af bækkenbunden.
  • Træningsprogrammet er udarbejdet i samarbejde med en fysioterapeut og tager hensyn til rectus diastase (delte mavemuskler).
  • Mulighed for at blive undersøgt for rectus diastase 8 uger efter fødslen.
  • Mulighed for at stille spørgsmål til jordemoderen

 

Efter træningen modtager du et skræddersyet træningsprogram til at tage med hjem.

Du har mulighed for at booke en opfølgende træning hos jordemoderen og hvis du ønsker flere træninger under supervision af jordemoderen, er der mulighed for at tilrettelægge det ønskede forløb for dig til én samlet pris.

Der ydes tilskud fra Sygeforsikringen Danmark til jordemoderkonsultationer. Så hvis du er medlem af Danmark indberetter jeg elektronisk efter behandlingen og tilskuddet er på 30%.

Bemærk at denne ydelse varer ca. 90 min.